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山形市 長寿支援課 予防推進係 電話：０２３－６４１－１２１２（内線５６７） 相談先一覧 生活支援コーディネーター 電話：０２３－６４５－８０６１ 地…

やまがたし 「住民主体の通いの場」 立上げガイドブック 山形市 1

住民の皆さんが主体・主役となって、身近な集会所 などに週1回以上集まり、介護予防の運動（いきいき百 歳体操など）を実践する活動の場です。 やってみたいな …

テレビやＤＶＤ機器は、 町内で使わなくなった人からもらいました。 実際に市内で活動している｢通いの場｣で 工夫している例をご紹介します 施設で使わなくな…

Ａ． 健康づくりとして 「みんなで集まって運動すると、周りに後押しされ長続きしま す。定期的に身体を動かすことで、筋力がつき骨折や転倒を予 防します。」…

内容 ①介護予防についてのお話 ②介護予防のための体操（いきいき百歳体操）の体験 ③健康づくりや地域づくりのパネル展示 対象者 どなたでも参加できます …

背中や脚などのからだ全体の筋力や、身体の活動量をみる。 握力計を握った時、人差し指の第２関節が、ほぼ 直角になるようにグリップの幅を調整する ①握力計の指…

「やまがた人生備えの書」～使い方のご案内～ ステップ１ 興味・関心・得意なことを確認する （2～3ページ） あてはまるものをチェックすると、自分のこれまでの…

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住民主体の通いの場 活動応援ブック 山形市 もくじ 1.継続支援について 2.体操をやってみよう！ 3.体力測定について 4. 5.情報交換会 …

活動を１年以上継続している団体 山形市では、介護予防に関する講師派遣と体力測定を行っています。 （年３回まで） いつも行っている体操について、もっと効果的…

2. 体操をやってみよう！ 体操時の注意点 2 体操前 体調の悪い時は行わない 無理をしない 体操時 息を止めない 体操の合間 こまめに水分補…

（１） 腕を前に上げる運動 鍛えられる筋肉：腕の付け根の前側（三角筋・前部線維） 効果：物を持ち上げたり洗濯物を干したりする動作等が楽になる。 7 反動…

山形市では、通いの場の運営者や協力者、参加者による情報交換会を 年１回程度開催しています。 日頃の活動の情報を交換し、今後の活動のヒントや新しいつながりを …